木曜日は妻と娘が諸事情にて実家に帰っていたので朝から5キロのタイムトライアル実施。 最初ゆっくり目にはいったと言い訳をしつつ22:56。 思ったよりも悪くない？ ダニエル先生のVDOTで言うと40と41の間。これからこの値をベースに練習する事にしようと思い…

どうもこんにちは。 おののんです。 ここに来て急に気温が上がってきましたね。金曜日に休みを取れたので娘と遊び行こうと思ったのですが娘が体調不良(あと、自分もなんだか体調不良…) 体調が良くなったので日曜日に近所の公園に行ってきました。 初めて行っ…

今日からブログスタート。 娘(1歳8ヶ月)の成長と、ランニングとかについて徒然と書いていきたと思う。 仕事終わりにここ三週間ほど続けているアレンジガチゆる走でトレーニング。 4:00/km目標ペースで1km×3本からジョグ。最後の1kmを5:00/kmまでビルドアップ…

＊どうもおののんです。 書き込みのテスト…